Misa’s Happy  Aerobics

かしま灘楽習塾[講座紹介]

1.ゆったりソフトエアロビクス

まちづくり市民センター・プレイルーム

第2・4火曜日 10時30分~12時

基本の動作から丁寧に進めていきます。楽しくリズムに乗って身体を動かすと、気分もスッキリ!

身体の代謝を上げ、免疫力アップも期待できます。

ご一緒に気持ちよく汗をかいてみませんか?

2.骨盤調整ストレッチ

まちづくり市民センター・多目的室2 

第1・3木曜日 10時30分~12時

①身体の血流を良くする

②リンパの流れを良くする

③股関節の可動域を広げる

この3つを主な目的としたプログラムです。

​マッサージとストレッチで、全身をほぐしていきましょう。

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